Hướng dẫn các cách làm bột đậu xanh tại nhà ĐƠN GIẢN, HIỆU QUẢ

Cách làm bột đậu xanh sẽ được áp dụng khi bạn muốn có được thứ thức uống/ăn sử dụng liền. Mà vẫn giữ được hương vị thơm ngon nguyên chất hay sử dụng trong các công việc liên quan tới làm đẹp. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu cách làm bột đậu xanh nguyên chất tại nhà nhé!.

Bột đậu xanh có thành phần và tác dụng gì?

Thành phần

Theo như nghiên cứu của các nhà khoa học, bột đậu xanh có chứa rất nhiều những hàm lượng dưỡng chất cũng như vitamin có lợi cho sức khỏe, đặc biệt trong làm đẹp như:

• Vitamin E
• Vitamin C
• Hợp chất anthocyanins
• Vitamin B
• Rất giàu chất xơ
• Kali
• Sắt
• Và một số dưỡng chất khác

Tác dụng

Là 1 nguyên liệu hạt có sẵn trong tự nhiên, đậu xanh hay bột đậu xanh mang tới rất nhiều lợi ích cho sức khỏe cơ thể và làn da của bạn. Nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, bột đậu xanh có chứa rất nhiều dưỡng chất có thể kể tới: 
• Vitamin E, C, chất xơ có tác dụng dưỡng da trắng sáng, hồng hào, căng mịn từ bên trong.
• Hợp chất anthocyanins, chất chống oxy hóa giúp hạn chế sự sinh sôi, phát triển của gốc tự do gây lão hóa trên làn da.
• Tăng cường giải độc, lợi gan nhờ thành phần giàu khoáng chất Natri, Kali,..
• Hỗ trợ giảm cân, tăng cường chuyển hóa các chất trong cơ thể, hạn chế tích tụ chất béo.
• Tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ.
Cách làm bột đậu xanh là đồ uống liền hay chăm sóc da tự nhiên tại nhà đều mang lại hiệu quả rất tốt. Trên thực tế đã có khá nhiều chị em áp dụng phương pháp này để có được vóc dáng thon gọn và da sáng bật tông.

Xem thêm: Bột đậu xanh có thành phần và tác dụng gì? Có thể giảm cân không?
Cách làm bột đậu xanh tại nhà vô cùng đơn giản, chỉ cần vài thao tác nhỏ và công thức phù hợp với mục đích sử dụng! Dưới đây là hướng dẫn mẹo chế biến bột đậu xanh để bạn đọc tham khảo và áp dụng.

Hướng dẫn cách làm bột đậu xanh tại nhà

Cách làm bột đậu xanh đắp mặt

Trước hết bạn cần chế biến sơ qua hạt đậu để bảo quản, tránh ẩm mốc.
• Bước 1: Ngâm hạt đậu xanh cho mềm, rửa sạch vớt ra cho ráo nước.
• Bước 2: Rang đậu kĩ trên chảo nóng.
• Bước 3: Bạn cho đậu xanh vào máy xay để tạo thành hỗn hợp bột nhuyễn mịn.
Sau khi có được bột đậu xanh, bạn hãy chế biến thành các loại mặt nạ tự nhiên dưỡng da hiệu quả tại nhà :
Cách 1: Trộn bột đậu xanh với sữa chua (hoặc sữa tươi không đường), bôi lên mặt đắp khoảng 15 phút thì rửa sạch.
Cách 2: Hòa đều bột đậu xanh và mật ong rồi đắp lên da. Phương pháp này có tác dụng se khít lỗ chân lông, dưỡng da mềm mịn, kiềm dầu.
Cần duy trì thực hiện đều đặn mỗi tuần 1 – 2 lần để sớm có kết quả tốt nhất.

Mẹo trị mụn bằng bột đậu xanh nguyên chất

Bột đậu xanh không chỉ chứa các dưỡng chất Vitamin E, C hỗ trợ giảm thâm mụn hiệu quả. Mà còn có thành phần tiêu độc, kháng viêm làm xẹp các nốt mụn viêm, mụn bọc.
Từ xưa, phụ nữ rất thích sử dụng bột đậu xanh chế biến nguyên chất làm mặt nạ cải thiện các đốm mụn trên làn da.
• Trộn bột đậu xanh với nước ấm thoa đều lên da mặt.
• Massage nhẹ nhàng, chờ 5 – 10 phút để các chất thẩm thấu sâu hơn, làm giảm viêm mụn.
• Rửa lại mặt sạch sẽ với nước mát.
• Hoặc đơn giản nhất là nhai đậu xanh sống rồi đắp bã đó lên thẳng nốt mụn.

Hướng dẫn làm bột đậu xanh cho bé

Bột đậu xanh uống liền là đồ ăn dặm và “quà vặt” có giá trị dinh dưỡng cao đối với trẻ nhỏ. Hàm lượng chất xơ cao có trong bột đậu xanh giúp đẩy mạnh hệ tiêu hóa của bé, tăng cường hấp thu dưỡng chất.
• Chuẩn bị hạt đậu xanh đã ngâm nước qua đêm, bạn vớt ra để khô.
• Cho vào chảo sao cho kĩ cho đến khi hạt đậu có mùi thơm bùi.
• Đồ đậu xanh vào máy xay tạo thành bột nhuyễn mịn.
• Mỗi lần cho bé uống bạn có thể cho 1 – 2 thìa bột vào cốc nước sôi, cân chỉnh sao cho vừa ăn.
Cách làm bột đậu xanh cho bé rất đơn giản và dễ ăn, các mẹ có thể thực hiện hàng ngày để cải thiện bữa ăn của trẻ.

Xem thêm:Phân biệt giữa ngũ cốc nguyên hạt với ngũ cốc tinh chế

Uống bột đậu xanh tăng cường sức khỏe, hỗ trợ giảm cân

Nếu bạn đang mong muốn có 1 vóc dáng thon gọn mà không cần quá kiêng khem khổ sở. Hãy sử dụng bột đậu xanh như 1 bữa ăn hàng ngày để “đào thải” chất béo ra ngoài cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả.
Phương pháp chế biến đậu xanh giảm cân khá đa dạng, bạn có thể tham khảo ngay sau đây:
Cách 1: Uống sữa hạt đậu xanh nguyên chất hàng ngày.
Cách 2: Nấu cháo đậu xanh giảm tích mỡ bụng.
Cách 3: Ăn chè đậu xanh, hạt sen tốt tăng cường trí nhớ và kết hợp giảm béo hiệu quả.

NHỮNG LƯU Ý KHI UỐNG BỘT ĐẬU XANH GIẢM CÂN

– Không nên uống quá nhiều nước đậu xanh giảm cân, dù thực phẩm này chứa hàm lượng calo thấp và có thể hỗ trợ quá trình giảm cân tốt. Chỉ nên uống bột đậu xanh trong các bữa phụ để ngăn chặn cơn đói, giảm cảm giác thèm ăn. Kết hợp với thực đơn giảm cân lành mạnh, khoa học. Bạn có thể tham khảo thêm thực đơn giảm cân 1 tuần giảm 2kg.
– Trong bột đậu xanh chứa nhiều tinh bột và chất đạm, nhưng lại không chứa chất béo. Vì vậy, để đảm bảo việc cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Bạn nên bổ sung cùng nhóm các thực phẩm chứa nhiều chất béo tốt cho sức khỏe. Như là sữa tươi không đường, bơ, phô mai, một số loại hạt dinh dưỡng như điều, hạnh nhân, đậu phộng,…

Tóm lại: Đậu xanh là một trong những loại ngũ cốc rất tốt đối với sức khỏe của con người. Loại đậu này giúp làm giảm nguy cơ ung thư vú và tuyến tiền, tốt cho tim mạch, ngừa ung thư dạ dày, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Chúc các bạn ngon miệng với món bột đỗ xanh, ngoài ra có thể tìm hiểu thêm các loại bột ngũ cốc tại Ngũ cốc An Khang