Những thực phẩm dinh dưỡng cho trẻ ăn dặm 6 tháng tuổi

Ăn Dặm 0

Trẻ ăn dặm 6 tháng tuổi cần được lựa chọn những thực phẩm bổ dưỡng và an toàn. Dưới đây sẽ là tổng hợp những thực phẩm dinh dưỡng cho trẻ ăn dặm 6 tháng tuổi. Các mẹ có thể tham khảo để lựa chọn cho bé nhà mình nhé!

Những thực phẩm dinh dưỡng cho trẻ 6 tháng tuổi

*Cú cải trắng là một trong những thực phẩm dinh dưỡng cho bé ăn dặm*

Có không ít mẹ cảm thấy khó khăn trong việc lựa chọn thực phẩm cho bé ăn dặm. Cho nên việc bé phải ăn đi ăn lại một món cũng khiến trẻ cảm thấy chán ngán. Lâu dần sẽ trở nên biếng ăn.

Dưới đây sẽ là những thực phẩm dinh dưỡng tốt cho bé. Mẹ hãy tham khảo để từ giờ không cần phải đắn đo nữa nhé!

*Ngũ cốc:

Đây được xem là món ăn lý tưởng để bé ăn dặm. Bởi thành phần của ngũ cốc rất dễ hấp thu và tiêu hóa. Vì thế rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Hơn nữa, ngũ cốc là thực phẩm chứa hàm lượng sắt rất cao. Đủ để đáp ứng nhu cầu của cơ thể.

Đối với cơ thể con người, sắt có tác dụng giúp tái tạo các tế bào máu. Ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt. Giúp duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh. Cho nên sắt là dưỡng chất không thể thiếu đối với trẻ sơ sinh.

*Sữa chua:

Trẻ trên 6 tháng tuổi có thể ăn sữa chua. Bởi sữa chua là thực phẩm an toàn và rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý khi lựa chọn sữa chua cho bé. Bởi sẽ có loại sữa chua dành cho trẻ dưới 1 tuổi. Mẹ cần lưu ý để lựa chọn sữa chua đúng với độ tuổi của con mình.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sữa chua giàu protein, vitamin A,B, canxi, khoáng chất và các lợi khuẩn giúp tăng cường sức đề kháng. Giúp hệ tiêu hóa của trẻ luôn khỏe mạnh.

*Bí đao:

Bí đao là loại rau củ rất phù hợp để cho bé ăn dặm. Trong bí đao có chứa hàm lượng vitamin A, C tự nhiên cao. Nó có tính mát, giúp cơ thể bé giải trừ độc tố. Phòng ngừa táo bón hiệu quả ở trẻ nhỏ. Hơn nữa, đây là loại thực phẩm rất dễ ăn nên mẹ có thể dễ dàng chế biến thành nhiều món khác nhau. Đổi khẩu vị mới lạ cho trẻ khỏi nhàm chán.

*Củ cải trắng:

Trong củ cải có vị ngọt tự nhiên. Rất giàu viatmin C, canxi, protein và một ít chất xơ. Nếu chế biến củ cải vào bột của trẻ sẽ giúp món ăn của trẻ thêm phần đậm đà, hấp dẫn. Kích thích vị giác của trẻ.

*Bí đỏ:

Một trong những loại rau của dùng để náu cháo/ bột cho trẻ thì không thể không kể đến bí đỏ. Là loại rau củ lành, không có thuốc phun mà lại có nhiều dưỡng chất cho cơ thể.

Bí đỏ giúp bổ máu và cung cấp nhiều chất xơ. Mẹ tuyệt đối đừng bỏ qua loại rau củ này khi chế biến đồ ăn cho trẻ nhé!

*Khoai tây, khoai lang:

Khoai tây và khoai lang là 2 thực phẩm rất lành. Khoai tây là loại củ khá phổ biến, dễ ăn. Trong khoai tây cung cấp 50-70% năng lượng và 80% nhu cầu nitow. Giúp đảm bảo nhu cầu tăng trưởng của những trẻ bị nhẹ cân. Đặc biệt là những trẻ bị suy dinh dưỡng.

Khoai lang cũng vậy. Trong thành phần của khoai lang chứa nhiều chất xơ. Giúp ổn định hệ tiêu hóa của cơ thể. Giúp trẻ tránh được nguy cơ táo bón. Hơn nữa, khoai lang có vị ngọt ngọt khiến trẻ thích thú và kích thích vị giác của trẻ.

Lời khuyên của chuyên gia khi cho trẻ 6 tháng tuổi ăn dặm

Khi mẹ cho trẻ ăn dặm 6 tháng tuổi. Hãy ghi nhớ những lời căn dặn sau đây của chuyên gia nhé!

-Mẹ nên lựa chọn cân đối và đa dạng các loại thực phẩm để trẻ được cung cấp đầy đủ dưỡng chất. Thay vì cứ ăn mãi một món trẻ sẽ cảm thấy chán và biếng ăn. Mẹ hãy thường xuyên thay đổi khẩu vị của trẻ để kích thích vị giác của trẻ hơn. Giúp trẻ ăn tốt hơn.

-Trong cơ thể của trẻ cưa có đủ men tiêu hóa để tiếp nhận thức ăn. Đặc biệt là không có men amylase phân giải tinh bột. Khi đó buộc đường ruột của bé phải làm việc quá tải. Dẫn đến hệ vi sinh mất cân bằng dẫn đến tình trạng rối loạn tiêu hóa. Lúc này bé sẽ có biểu hiện đầy bụng, nôn trớ, tiêu cháy và đi ngoài sống phân…

-Khi bé bắt đầu làm quen với thịt động vật, mẹ nên cho bé ăn từng chút một. Bắt đầu với lượng rất ít để hệ tiêu hóa của bé có thể thích nghi và tiêu thụ thức ăn. Không nên để cho bé ăn một lúc quá nhiều cá, thịt. Đặc biệt mẹ nên quan sát trẻ trong suốt quá trình ăn. Bởi như vậy mẹ mới theo sát được bé và biết được trẻ có bị dị ứng với thực phẩm nào hay không!

-Trong quá trình chế biến đồ ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi. Mẹ nên đảm bảo một cách khoa học trong việc kết hợp các loại tinh bột như gạo, đỗ, chất đạm, chất béo cũng như vitamin và chất xơ. Không nên chỉ ưu tiên các thực phẩm giàu đạm. Bởi các thực phẩm giàu đạm thường khó tiêu hóa và hấp thu. Chúng cần mất thời gian khá dài để tiêu hóa. Như vậy rất ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa của trẻ nếu mẹ cho trẻ ăn một lúc quá nhiều chất đạm.

Các món ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi

*Món súp khoai lang bổ dưỡng cho bé 6 tháng tuổi*

*Súp súp lơ:

Món súp là món dễ ăn và nhiều chất dinh dưỡng. Ngoài các món chính, mẹ có thể cho bé ăn đổi bữa bằng món súp súp lơ rất bổ dưỡng. Mẹ cho súp lơ và phần bí đổ trộn với dầu oliu cúng hấp chín và xay nhuyễn. Mẹ nên rây kỹ để loại bỏ những phần lợn gợn cho trẻ dễ nuốt. Sau đó cho hỗn hợp vào nồi và thêm 1 chén nước nhỏ. Đun nhỏ lửa đến khi sối 1-2 phút rồi tắt bếp.

*Súp khoai lang:

Mẹ chọn khoai lang và rửa sạch. Nạo vỏ, cắt thành miếng nhỏ. Hành tây mẹ bóc vỏ và rửa sạch, cắt miếng mỏng bỏ vào chảo xào chín. Trong lúc xào hành mẹ hãy cho khoai vào nồi nước dùng gà hầm với lửa nhỏ trong khoảng 15 phút. Cho hành vào máy xay xay nhuyễn. Cho hỗn hợp vào nồi đun lại một lần nữa. Mẹ nên 1 chút bột ngô để tăng độ sánh và thơm ngon nhé!