Mẹ bầu nên uống ngũ cốc vào thời gian nào tốt cho mẹ và bé

Mẹ bầu sử dụng ngũ cốc dành cho bà bầu trong thai kỳ được xem là một sự lựa chọn an toàn, mang lại nhiều lợi ích trong việc cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của con yêu.
Tuy nhiên, không phải mẹ nào cũng biết thời điểm nào sử dụng ngũ cốc bà bầu là hợp lý.
Trong bài viết này hãy cùng Ngũ cốc An Khang tham khảo qua bài viết sau đây nhé!

Uống ngũ cốc có thật sư tốt cho mẹ bầu và thai nhi trong quá trình mang thai không?

Chắc chắn rồi! Câu trả lời của mình là CÓ nhé các mẹ ạ.
Bột ngũ cốc làm hoàn toàn từ các loại hạt tự nhiên, vô cùng lành tính và tốt cho sức khoẻ, nên mẹ hoàn toàn yên tâm và có thể bổ sung ngũ cốc vào thực đơn dinh dưỡng của mình trong suốt thai kỳ.
Các mẹ có thể đọc thêm bài viết này, để biết ngũ cốc tốt như thế nào cho mẹ bầu, cũng như những giá trị mà ngũ cốc mang lại trong thai kỳ nhé!

Xem thêm: Sự thật về ngũ cốc dành cho bà bầu mà bạn nên biết?Có an toàn cho bà bầu và loại nào tốt?

LỢI ÍCH CỦA NGŨ CỐC DÀNH CHO BÀ BẦU 

Trong suốt quá trình mang thai, các mẹ bầu phải bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng cho thai nhi

– Bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho bà mẹ mang thai nguồn dinh dưỡng quý giá nhất.

– Giúp chống táo bón nhờ lượng chất xơ có trong thành phần ngũ cốc.

– Cung cấp các chất thiết yếu cho bà bầu như : vitamin B1, B2, B6, E, C, K, các chất khoáng Ca, Mg, NA, K, Zn, Fe, Cu,…cùng nhiều vi dưỡng chất khác…

– Cung cấp omega 3 cho sự phát triển trí não của thai nhi.

– Giúp giảm thâm nám bởi công dụng làm đẹp da của các loại đậu.

– Giúp sữa mẹ về khi các mẹ đang mang bầu những tháng cuối, giúp tăng chất lượng sữa non và sữa mẹ được đủ đầy hơn sau này.

• Ngũ cốc có rất nhiều cách ăn, có thể sử dụng đơn giản cùng với sữa hay có thể thêm trái cây, quả mọng để ăn cùng. Điều này giúp các bà bầu ăn được tất cả những thực phẩm lành mạnh cần thiết trong thai kỳ. 

Lưu ý: Bột ngũ cốc cho bà bầu chỉ để bổ sung thêm dưỡng chất cho chế độ dinh dưỡng cho bà bầu thôi. Nó không thể thay cho toàn bộ các loại thực phẩm khác. Vì thế các mẹ cần bổ sung dưỡng chất phong phú từ các loại thực phẩm khác nhau nhé…

Bà bầu nên sử dụng ngũ cốc giai đoạn nào thì tốt

Ngũ cốc là loại thực phẩm lành tính, được chế biến từ những loại hạt tự nhiên rất tốt cho sức khoẻ của mẹ và sự phát triển của bé.
Bởi vậy, mẹ bầu có thể ăn ngũ cốc mỗi ngày và sử dụng trong bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ.
Nguồn dinh dưỡng có trong ngũ cốc dành cho bà bầu hoàn toàn từ thiên nhiên, rất lành mạnh và tốt cho cơ thể.
Ngũ cốc chứa hàm lượng chất xơ cao nên cũng giúp mẹ bầu giảm bớt tình trạng táo bón khi mang thai.
Tuy nhiên, mẹ cũng cần lưu ý không nên ăn quá nhiều. Có thể sẽ dư thừa lượng chất xơ của cơ thể làm giảm thiểu khả năng hấp thụ các dưỡng chất khác.

Thời gian nên sử dụng ngũ cốc cho bà bầu trong ngày

Bữa sáng:

Bữa sáng dùng ngũ cốc sẽ đem lại nhiều lợi ích cho mẹ và bé cung cấp năng lượng cần thiết cho một ngày dài.
Sau 1 giấc ngủ dài, dạ dày của mẹ trống rỗng. Sử dụng 1 ly ngũ cốc sẽ rất dễ hấp thu các dinh dưỡng được nạp vào cơ thể.
Không chỉ vậy ăn sáng bằng ngũ cốc sẽ giúp tận dụng hết dinh dưỡng của ngũ cốc.

Bữa phụ:

Đây chính là thời điểm tuyệt vời để mẹ tăng cường ăn ngũ cốc trong ngày.
Bữa phụ có thể ăn sau bữa sáng 30 đến 60 phút,
Hoặc ăn sau bữa tối 30 phút đến 60 phút.
Bên cạnh đó, ngũ cốc cũng có thể dùng để chế biến 1 số đồ ăn vặt như chè, hoặc bánh quy để các mẹ bầu có thể ăn vặt…
Ngũ cốc rất dễ ăn và cách sử dụng cũng đơn giản, không mất thời gian.
Các mẹ có thể: pha thông thường, với sữa, nấu cháo, chè, làm bánh, nấu súp rau …
Ngũ cốc khi pha xong nên ăn ngay khi còn nóng. Để gia tăng hương vị của ngũ cốc khiến các mẹ cảm thấy ngon miệng hơn.
Xem ngay: Cách làm bột ngũ cốc giàu dinh dưỡng tốt nhất dành cho bà bầu từ các loại đậu

Mẹ bầu nên dùng ngũ cốc như thế nào là hợp lý?

Ngũ cốc là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Không chỉ thế, đây là thực phẩm tự nhiên có 1 hàm lượng dinh dưỡng rất cao và đa dạng các loại dưỡng chất tốt cho cơ thể và sức khỏe của cả mẹ lẫn bé.
Tuy nhiên, để ngũ cốc thực sự phát huy hết tác dụng của nó thì mẹ bầu nên sử dụng kèm với các loại sản phẩm khác như: sữa đặc, sữa tươi, đường, mật ong, sữa chua, nước hầm xương…

– Sữa tươi: Mẹ nên hâm nóng sữa tươi sau đo mới cho ngũ cốc bà bầu vào để thưởng thức.
– Kết hợp với sữa đặc. Pha sữa đặc với nước nóng sau đó cho thêm 3 đến 4 thìa ngũ cốc vào khuấy đều. Như vậy là bạn đã có 1 cố ngũ cốc bà bầu thơm ngon và bổ dưỡng.
– Sử dụng cùng sữa chua. Có vẻ hơi lạ nhưng bạn đã thử dùng ngũ cốc pha với sữa chua hoặc ăn kèm chưa?
– Đường hoặc mật ong. Pha ngũ cốc bằng nước nóng sau đó cho thêm đường hoặc mật ong vào để thêm vị ngọt nếu như bạn thích dùng đồ ngọt.

Cách uống:

o Phụ nữ mang thai: Ngày đều đặn 2-3 ly. Uống tốt nhất vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ tầm 1-1,5 giờ
o Phụ nữ sau sinh: Sử dụng ngày 3 ly. Chia đều trước cữ cho bé ti 20-30 phút, uống đủ 2-3 lít nước 1 ngày
Uống ngũ cốc cho bà bầu loại nào tốt?
Từ khi em ra mắt sản phẩm và chia sẻ những thông tin trên website này tới anh chị và các bạn, ngũ cốc An Khang đã và đang nhận được những phản hồi rất tốt từ các mẹ.

Tổng Kết

Sử dụng ngũ cốc cho bà bầu được xem là lựa chọn an toàn, cung cấp chất dinh dưỡng, hỗ trợ tốt cho sức khoẻ của mẹ và sự phát triển toàn diện của bé.
Hi vọng bài viết này sẽ giúp mẹ có thể cân đối thực đơn sử dụng ngũ cốc hợp lý trong chế độ ăn để mang lại hiệu quả tốt nhất cho hai mẹ con nhé!

Sản Phẩm :

• Thuốc cai sữa bôi lông mày cho bé trai
• Thuốc mắc cỡ cai sữa cho bé gái