Bé mấy tháng tuổi có thể ăn được hạt chia?

Theo phương pháp ăn dặm hiện đại, các mẹ hay cho con ăn những loại hạt bổ dưỡng như óc chó, hạnh nhân, mác ca… Đây đều là những loại hạt có giá trị dinh dưỡng cao. Ngoài ra, không thể không kể đến hạt chia. Đây là loại hạt có giá trị dinh dưỡng cao cũng không kém óc chó hay hạnh nhân. Tuy nhiên, có nhiều thắc mắc rằng hạt chia liệu có tốt cho trẻ sơ sinh? Và bé mấy tháng tuổi có thể ăn được hạt chia?

Hạt chia là gì? Hạt chia có lợi ích gì?

Hạt chia là sản phẩm của nước ngoài được du nhập vào Việt Nam không lâu lắm. Thế nhưng, đã có không ít người biết đến hạt chia. Bởi giá trị dinh dưỡng rất cao và nó cũng hỗ trợ con người điều trị một số bệnh mãn tính.

Hạt chia thực chất là hạt của cây Salvia hispanilola. Là một giống cây thuộc họ nhà cây bạc hà. Xuất hiện nhiều nhất ở khu vực Mexico, Bolivia và Guatemala. Bề ngoài hạt chia có hình dáng bé nhỏ và có ngoại hình gần giống như hạt vừng đen. Thế nhưng, bên trong mỗi hạt cha lại chứa đựng nguồn dinh dưỡng dồi dào. Cụ thể là có axit béo omega-3. Cùng với hàm lượng cao chất chống oxy hoa, magie, sắt, kẽm, canxi và chất xơ cần thiết cho cơ thể con người. Hạt chia được đứng trong Top 10 loại hạt có giá trị dinh dưỡng cao nhất.

*Hạt chia có tác dụng như thế nào đối với cơ thể con người nói chung?

Đối với cơ thể con người nói chung, hạt chia có rất nhiều tác dụng. Từ việc điều trị các bệnh mãn tính cho đến việc hỗ trợ điều trị các bệnh như đái tháo đường.

-Hạt chia có tác dụng cung cấp các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Trong hạt chia có rất nhiều các vitamin và khoáng chất cần thiết. Khi dung nạp hạt chia, đồng nghĩa với việc bạn đã đem lại cho cơ thể những vitamin và khoáng chất quan trọng. Đặc biệt, canxi và magie là 2 thành phần chủ yếu cấu tạo nên xương và răng. Khi cơ thể được cung cấp đầy đủ 2 yếu tố này sẽ giúp cơ thể tránh được tình trạng còi xương, xuy dinh dưỡng và cá cbeejnh về xương khớp.

Ngoài ra, lượng phốt pho trong hạt chia còn có tác dụng duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Đồng thời thúc đẩy tuần hoàn máu, nuôi dưỡng các tế bào thần kinh mắt. Vì khi cơ thể thiếu phốt pho sẽ gây rối loạn trong cơ thể con người. Gây ra các bệnh thường gặp.

-Hạt chia giúp giải độc cơ thể: Trong hạt chia có chứa hợp chất chống viêm. Giúp ngăn ngừa và phục hồi các tế bào bị tổn thường. Thải ra ngoài lượng độc tố từ bên trong cơ thể giúp cơ thể được cải thiện hiệu quả.

-Hỗ trợ tình trạng viêm túi thừa

-Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường: Khi hạt chia tiếp xúc với nước sẽ tạo thành một lớp gel mềm vào trong cơ thể. Lớp gel này sẽ giúp bao tử hấp thụ đường chậm. Điều này đồng nghĩa với việc làm giảm chỉ số đường huyết bên trong cơ thể. Từ đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Hạt chia có lợi ích như thế nào đối với sức khỏe của trẻ?

Hạt chia có giá trị dinh dưỡng cao và có nhiều lợi ích trong việc phòng chống bệnh tật. Cũng như hỗ trợ điều trị bệnh tật cho sức khỏe của con người. Thế nhưng, trong bài viết này, chúng ta đi sâu hơn vào đối tượng là trẻ nhỏ. Vậy, hạt chia có tác dụng như thế nào đối với sức khỏe của các bé?

*Hạt chia giúp bé phát triển trí não:

Như ở trên ta đã biết, trong mỗi hạt chia có giá trị omega 3 khá cao. Cao gấp 8 lần trong cá hồi. Và đây chính là thành phần rất tốt giups bảo vệ trí não của trẻ. Cũng như giúp trẻ có nhận thức tốt hơn về thế giới xung quanh cũng như các phản ứng với môi trường bên ngoài. Vậy nên, mẹ chớ bỏ qua hạt chia nếu muốn trẻ trở thành 1 đứa trẻ thông minh nhé!

*Hạt chia giúp bé hạn chế tình trạng táo bón

Thành phần trong hạt chia không thể thiếu chất xơ. Đây là loại chất giúp bé nhuận tràng tốt hơn. Tránh được tình trạng táo bón ở trẻ nhỏ.

*Hạt chia giúp hệ xương của bé được chắc khỏe:

Hạt chia có hàm lương canxi cao. Giúp bé giảm thiểu nguy cơ thiếu canxi. Giúp bé phòng ngừa được bệnh còi xương cũng như các vấn đề khác liên quan đến xương khớp ở trẻ nhỏ. Giúp bé hạn chế tình trạng còi xương, suy dinh dưỡng.

Bé mấy tháng tuổi có thể ăn được hạt chia?

Bé mấy tháng tuổi có thể ăn hạt chia? Đây là thắc mắc của không ít các bà mẹ đang có con nhỏ. Hạt chia là thực phẩm giàu dinh dưỡng. Thế nhưng không phải tuổi nào cũng sử dụng được. Nếu các mẹ đang có con ở độ tuổi ăn dặm là dưới 10 tháng thì bé chưa ăn được hạt chia. Bé trên 10 tháng tuổi mới là thời gian thích hợp để ăn hạt chia. Bơi đây là giai đoạn hệ tiêu hóa của bé đang hoàn thiện dần hơn so với giai đoạn sơ sinh. Vậy nên bố mẹ cần lưu ý điều này nhé!

Và với trẻ trên 1 tuổi chỉ nên ăn từ 5 đến 10gam hạt chia mỗi ngày. Chứ không nên ăn nhiều hơn. Lý do là bởi hạt chia giàu dinh dưỡng nên ăn quá nhiều sẽ khiến bé khó hấp thụ hết chất dinh dưỡng trong hạt chia. Hợp lý nhất là mỗi ngày mẹ cho bé ăn khoảng 6 gam hạt chia là vừa đủ. Hoặc mẹ có thể chia theo tuần, mỗi tuần cho bé ăn 3-4 bữa hạt chia lf hợp lý.

Kết luận

Nói tóm lại, hạt chia có rất nhiều lợi ích cho cơ thể con người nói chung. Cũng như có nhiều lợi ích cho cơ thể các bé nói riêng. Các mẹ nhớ để đảm bảo an toàn cho bé thì tốt nhất đợi trẻ trên 10 tháng tuổi mẹ mới nên cho bé ăn hạt chia nhé! Bỏi đây mới là giai đoạn tốt để trẻ có thể tiêu hóa và hấp thụ được các chất dinh dưỡng bên trong hạt chia.

Hi vọng bài viết sẽ giúp các mẹ có thêm chút kiến thức bổ ích trong việc ăn dặm của các bé nhà mình!

Bài viết tham khảo:

–Thực đơn ăn dặm cho bé 1 tuổi theo phương pháp ăn dặm truyền thống

–Ăn dặm kiểu truyền thống và những sai lầm “muôn thuở”

NGŨ CỐC AN KHANG