Hướng dẫn làm bột ngũ cốc tăng cân gia truyền ngay tại nhà cực kỳ đơn giản

Bột ngũ cốc tăng cân chứa rất nhiều dinh dưỡng, rất tốt cho người gầy. Nó cung cấp đầy đủ các nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể người muốn tăng cân. Đồng thời, chúng cũng là loại thực phẩm có thể dễ dàng sử dụngvà phổ biển. Hãy cùng Ngũ cốc An Khang tìm hiểu thêm về thông tin quan trọng để có thể làm ngũ cốc tăng cân cực kì đơn giản tại nhà.

Trong ngũ cốc tăng cân có chứa Các thành phần dinh dưỡng nào?

Bột ngũ cốc là loại bột chứa nhiều dinh dưỡng, rất tốt cho sức khoẻ như canxi, protein, các vitamin, khoáng chất, chất xơ…

Ngũ cốc tăng cân An Khang được chế biến từ 21 loại hạt dinh dưỡng cao cấp. Các thành phần bổ dưỡng có trong ngũ cốc bao gồm:

Hàm lượng chất xơ cao: 

Giúp nhuận tràng, có lợi cho hệ tiêu hoá. Các chất xơ có trong bột ngũ cốc giúp cải thiện hệ tiêu hóa, đi ngoài dễ hơn.

Từ đó khiến cơ thể hấp thu các dưỡng chất cần thiết một cách dễ dàng và chuyển hoá năng lượng, thúc đẩy quá trình tăng cân.

Vitamin và khoáng chất:

Trong Ngũ cốc tăng cân thường có rất nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu tốt cho sức khỏe. Chúng chứa nhóm vitamin B quan trọng đối với sức khỏe. Ngoài ra ,chúng ta có thể kể đến một số loại vitamin như: magie, canxi, sắt, đồng, kẽm, kali,.. Các chất vi lượng có trong bột ngũ cốc không làm tăng calo  nhưng nó lại giúp người gầy có cảm giác thèm ăn, muốn ăn và ăn một cách ngon miệng và nó cũng giúp hấp thụ một cách tốt hơn.

Nhờ vậy, uống ngũ cốc tăng cân thường xuyên giúp cơ thể bạn đáp ứng được nhu cầu vitamin và khoáng chất cần thiết.

Đặc biệt, sắt và folate là 2 chất có nhiều trong ngũ cốc.

Chúng giúp cơ thể điều hoà và chuyển hoát chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể.

Carbohydrates

Các loại ngũ cốc nguyên hạt, gạo lứt có chứ nhiều Carbohydrates. Đây được xem là thành phần lý tưởng giúp cơ thể cân bằng năng lượng một cách hiệu quả.

Không chỉ có vậy, carbohydrates cũng hỗ trợ và ngăn ngừa táo bón hiệu quả.

Vậy uống bột ngũ cốc thực sự có giúp tăng cân như quảng cáo không?

Nếu chúng ta sử dụng ngũ cốc tăng cân một cách hợp lý và điều độ,nó không chỉ ngon miệng, tạo cảm giác them ăn mà đây còn là một bí quyết tuyệt vời giúp những người có thân gầy gò muốn tăng cân hiệu quả. Thật sự, đã có rất nhiều người áp dụng thành công phương pháp này. Tại sao bạn còn chưa thử?

Ngũ cốc cung cấp nhiều chất xơ, khoáng chất, vitamin và axit folic…

Nhờ vậy, cơ thể chúng ta sẽ được nạp đầy đủ chất dinh dưỡng đến từ nguồn tự nhiên mà không cần đến sự hỗ trợ của các thực phẩm chức năng.

Một số loại hạt ngũ cốc có chứa tính thanh nhiệt, giải độc.

Khi sử dụng, ngoài tác dụng tăng cân còn có thể giảm thiểu căng thẳng, khó chịu trong người do áp lực công việc, cuộc sống.

Cách làm Ngũ cốc tăng cân đơn giản tại nhà

Nếu có thời gian các bạn hoàn toàn có thể chính tay làm bột ngũ cốc ngay tại nhà. Hôm nay Ngũ cốc An Khang sẽ chia sẻ bí quyết cho bạn.

Nguyên liệu chúng ta cần chuẩn bị:

Các loại đậu: Đậu nành, đậu đỏ, đậu xanh, đậu đen: Mỗi loại 1 kg. Các loại đậu này có rất nhiều, dễ dàng có thể tìm kiếm ở siêu thị, ngoài chợ, cửa hàng tạp hóa,..

Các loại hạt sen khô, mè đen, gạo lứt: 0.5kg mỗi loại.

Bên cạnh đó cũng có thể bổ sung thêm các hạt nguyên liệu cao cấp như mắc ca, óc chó, hạnh nhân để bổ sung thêm càng nhiều dưỡng chất. Sẽ giúp nâng cao giá trị dinh dưỡng cho ngũ cốc, thành phẩm sẽ béo mịn hơn.

Quy trình làm bột ngũ cốc thơm ngon:

Các loại đậu, gạo lứt, hạt sen, mè đen bạn mang rửa sạch sau đó đem phơi khô hoặc để thật ráo nước. (Các loại đậu rất dễ bám bụi bẩn nên phải rửa nước thật sạch, nên rửa 2 lần).

Sau đó, khi phơi khô xong tiến hành đãi bỏ những hạt mốc, hạt lép.

Tiếp theo,Bật bếp gas lên bạn cho lên chảo nóng rồi rang các loại đậu, gạo lứt, mè đen, hạt sen với nhau. Đậu sau khi phơi nắng sẽ rang rất nhanh,thơm và bùi hơn. Đậu xanh và đậu đỏ  sau khi rang chuyển màu và mùi ngai ngái là được. Còn đậu đen rang có mùi thơm là được.

Còn lại khi tất cả đều chín dậy mùi thơm thì tắt bếp và để nguội.

Bước tiếp theo chính là xay bột!

Nhiều người hướng dẫn sử dụng máy xay sinh tố để xay sau đó lọc bột mịn.  Cách này cũng được, tuy nhiên, để đỡ tốn công và để chất lượng bột cao hơn thì tốt nhất bạn nên sử dụng các máy say, nghiền bột chuyên dụng để làm. Nếu không bạn có thể mang tiệm.

Khi đã có được bột mịn thì bạn cho bột vào lọ thuỷ tinh.

Bạn nên bảo quản ngũ cốc ở nơi khô ráo, thoáng mát.

Có thể sử dụng bột ngũ cốc vào mỗi bữa sáng, bữa tối hoặc dành cho các bữa ăn phụ.

CÁCH SỬ DỤNG BỘT NGŨ CỐC ĐÚNG CÁCH?

Uống nóng: 3 muỗng bột ngũ cốc tăng cân cho người gầy hòa với nước sôi tùy theo độ đặc của bạn, cho thêm sữa đặc hoặc sữa bột uống kèm khi ấm.

– Uống lạnh: 3 muỗng bột ngũ cốc tăng cân hòa với nước sôi, cho thêm sữa đặc hoặc sữa bột. Chờ cho đến khi ấm, cho đá vào và thưởng thức.

Cách uống bột ngũ cốc đúng cách giúp tăng cân uống sau bữa ăn 30 phút. Vào buổi sáng và buổi tối.

Nên mua ngũ cốc tăng cân hay tự làm?

Như công thức hướng dẫn làm bột ngũ cốc tại nhà ở phía trên, chỉ với những bước khá đơn giản, chúng ta đã có được một hộp bột ngũ cốc thơm ngon, bổ dưỡng.

Nếu như bạn có thời gian thì tự làm bột ngũ cốc được là tốt nhất và đảm bảo nhất!

Tuy nhiên, không phải lúc nào bạn cũng có thời gian để chế biến và làm bột, nếu bận quá thì đã có Bột ngũ cốc An Khang rồi ạ. :))

Nhà em chuyên rang, xay các loại hạt, bột ngũ cốc dinh dưỡng.

Nguyên liệu làm từ 21 loại hạt bao gồm: Hạt óc chó, macca, hạnh nhân, điều, hạt bí, chia Úc, hạt sen, yến mạch, mè đen, đậu xanh, đậu đen, đậu ngự, đậu Hà Lan, đậu trắng, đậu đỏ, đậu tương, gạo cẩm, lứt đỏ Điện Biên, lứt huyết rồng, hạt kê, ngô nếp.

Sản phẩm đã được em gửi đi kiểm nghiệm, với đầy đủ thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ, không chứa chất độc hại cho cơ thể con người.

BÀI VIẾT CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

• Bột ngũ cốc tăng cân- Ngũ cốc An Khang
• Hạt óc chó trong ngũ cốc có thật sự tuyệt vời?
• Ngu coc hat la gi

NGŨ CỐC AN KHANG