10 Tác dụng thần kỳ của bột ngũ cốc

Bột ngũ cốc là sản phẩm dinh dưỡng từ tự nhiên và là loại thực phẩm phù hợp với tất cả mọi người. Bột ngũ cốc chứa lượng dinh dưỡng dồi dào, thường bao gồm các loại đậu như đậu xanh, đậu đỏ, gạo lức, mè đen,… được xay nhuyễn ra. Mặc dù đã rất phổ biến và được nhiều người tin dùng Nhưng liệu bạn đã biết rõ các tác dụng của bột ngũ cốc chưa? Bột ngũ cốc mang lại lợi ích gì cho sức khỏe? Và ngũ cốc có hoàn toàn tốt hay không?

Cung cấp protein và năng lượng cần thiết cho cơ thể

Có thể kể đến đầu tiên tác dụng của bột ngũ cốc cung cấp protein và năng lực cần thiết. Các loại hạt ngũ cốc mang nhiều chất dinh dưỡng từ protein như sắt, chất béo, vitamin. Đây là những dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của những người bị bệnh gout hay viêm khớp. Giúp họ hạn chế việc phải hấp thu protein từ động vật (thịt, cá,…).

Bên cạnh đó, bột ngũ cốc cung cấp lượng lớn Carbohydrate giúp bổ sung năng lượng cho não và tăng lượng đường trong máu.

Ngoài ra, một vài chất dinh dưỡng có trong ngũ cốc có thể khiến bạn no lâu. Từ đó có thể làm giảm cơn đói và hỗ trợ giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả. Sử dụng ngũ cốc vào buổi sáng sẽ giúp bạn có đầy đủ năng lượng cho 1 ngày hoạt động. Tuy nhiên không vì vậy mà bạn bỏ buổi trưa và tối đâu nhé. Luôn luôn ăn uống đầy đủ và đúng bữa là bí quyết giữ gìn vóc dáng tốt nhất đấy.
Xem thêm: Những điều nên biết nên về ngũ cốc giảm cân(ăn kiêng)

Bột ngũ cốc giàu chất xơ tốt cho hệ tiêu hoá, giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa nhiều bệnh tật

Ngũ cốc làm từ nhiều loại đậu nên chứa nhiều chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Theo một số nghiên cứu kỹ thuật, Beta – Glucan trong bột ngũ cốc có công dụng loại bỏ Cholesterol xấu trong cơ thể. Từ đó giúp bạn hạn chế đau tim. Ngũ cốc còn giúp sản sinh Lignans, có công dụng phòng chống ung thư. Giúp ổn định đường huyết và giảm tiểu đường
Bột ngũ cốc với hàm lượng đường ít và chất xơ dồi dào. Không làm tăng lượng đường trong máu nên phù hợp cho người bị bệnh tiểu đường sử dụng. Mặc dù có lượng đường thấp nhưng bạn hoàn toàn có thể yên tâm bột ngũ cốc. Vẫn cung cấp đủ dưỡng chất cho người sử dụng.
Xem thêm: Người bị tiểu đường có uống ngũ cốc được không?

Trị chứng táo bón

Ngũ cốc chứa cả chất xơ hòa tan và không hòa tan. Chúng bao gồm cellulose, pectin và hemiaellulose. Một chế độ ăn nhiều chất xơ được khuyến khích bởi giúp bộ máy tiêu hóa tốt hơn. Chúng thúc đẩy quá trình tạo chất thải được dễ dàng và làm cho mềm hơn giúp bạn đi vệ sinh thoải mái. Điều đó góp phần phòng ngừa nguy cơ ung thư đại trực tràng – căn bệnh nguy hiểm cướp đi mạng sống của rất nhiều người.

Bột ngũ cốc chứa nhiều chất chống oxy hoá có lợi cho tim mạch

Chất oxy hóa có trong bột ngũ cốc là Avenatramides tương trợ chống lại một vài gốc tự do từ LDL cholesterol. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất này có khả năng giúp giảm các bệnh về tim mạch. Theo một cuộc khảo sát trong 21.000 người có độ tuổi trên 19 và sử dụng bột ngũ cốc đều đặn mỗi buổi sáng, kết quả cho thấy khả năng bị suy tim của những người này hạn chế đến 29%.

Ngoài ra, các chất chống oxy hóa còn giúp các tế bào trong cơ thể khỏe mạnh, từ đó hạn chế việc sản sinh tế bào ung thư.

Bột ngũ cốc tốt cho cả mẹ và bé

Nhờ vào các thành phần dinh dưỡng từ các loại đậu, bột ngũ cốc giúp kích thích sự hoạt động của các tuyến sữa của người mẹ để sản sinh ra nhiều sữa hơn, đồng thời giúp nâng cao chất lượng sữa mẹ.

Bột ngũ cốc kích thích sự hoạt động của các tuyến sữa bằng cách bổ sung chất dinh dưỡng, vitamin thiết yếu từ các loại đậu. Vì vậy, các mẹ sắp sinh hay mẹ bầu trong tháng cuối có thể bổ sung bột ngũ cốc từ 2 – 3 tuần trước khi sinh để đảm bảo sữa sẽ về kịp và lượng sữa sẽ đặc hơn giúp trẻ sơ sinh được bú ngay khi chào đời.
Xem thêm: Chia sẻ bí quyết giảm cân bằng bột ngũ cốc đơn giản và hiệu quảBột ngũ cốc lợi sữa cho mẹ sau sinh có tốt không?

Hạn chế tăng cân

Bữa sáng từ ngũ cốc nguyên hạt là một cách tuyệt vời để kiểm soát cân nặng của bạn. Do tác dụng bôi trơn trong đại tràng, ngũ cốc đảm bảo đường tiêu hóa của bạn sạch sẽ, hoạt động tốt hơn. Nó giữ cho bạn cảm giác no vì chất xơ làm cho bạn không cảm thấy đói. Việc giảm cảm giác thèm ăn chính là nguyên lý giúp bạn giảm cân.
Xem thêm: Chia sẻ bí quyết giảm cân bằng bột ngũ cốc đơn giản và hiệu quả

Chống lão hoá, duy trì nét thanh xuân

Bên cạnh những lợi ích thần kỳ đối với sức khỏe, bột ngũ cốc còn hỗ trợ bạn chống lão hóa khá tốt nhờ vào hàm lượng chất xơ dồi dào và chất béo ít. Uống bột ngũ cốc mỗi ngày giúp bạn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Từ đó hạn chế nếp nhăn cũng như giúp làn da mịn màng từng ngày.

Giúp cải thiện kích thước vòng 1

Chắc hẳn đây là khả năng được nhiều chị em phụ nữ quan tâm khi sử dụng bột ngũ cốc. Ngũ cốc bao gồm một số loại hạt như đậu nành, mè đen, đậu xanh,… Đây đều là những thực phẩm giàu estrogen – hoạt chất giúp kích thích tăng trưởng vòng 1 của nữ giới. Nếu bạn sử dụng đều đặn bột ngũ cốc hằng ngày kết hợp cùng việc luyện tập thể dục điều độ. Có thể kèm một số bài massage, sẽ giúp vòng 1 của bạn săn chắc và nảy nở hơn.

Ngon, dễ uống, dễ kết hợp

Thành phần của ngũ cốc hoàn toàn từ thiên nhiên nên có hương vị rất nhẹ nhàng và dễ uống. Bạn có thể sử dụng bột ngũ cốc để thay thế cho buổi ăn sáng mà vẫn đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng.

Bên cạnh việc kết hợp đơn giản với sữa hay đường, bột ngũ cốc hoàn toàn có thể kết hợp được với nhiều nguyên liệu khác. Giúp pha chế ra nhiều thức uống thơm ngon hơn. Với bột ngũ cốc An Khang, bạn có thể dễ dàng pha chế ra các loại thức uống như trà sữa, đá xay, cà phê,… rất thơm ngon và đầy dưỡng chất.

KẾT LUẬN:

Trong thời đại công nghiệp hóa, hiện đại hóa như hiện nay lại có rất nhiều người quay lại tìm hiểu và sử dụng những thực phẩm từ thiên nhiên như ngũ cốc. Tác dụng của bột ngũ cốc sẽ giúp chúng ta cải thiện và nâng cao được sức khỏe. Hy vọng bào viết này sẽ giúp bạn có cái nhìn sâu sắc hơn về ngũ cốc đối với sức khỏe chúng ta.
Ngũ cốc An Khang xin chúc bạn thật nhiều sức khỏe!