Những điều nên biết nên về ngũ cốc giảm cân(ăn kiêng)

Ngũ cốc là thực phẩm hỗ trợ giảm hiệu quả, một phần của kế hoạch ăn uống cân bằng và lành mạnh hỗ trợ hiệu quả trong việc giảm cân, ăn kiêng.

Có thể bạn chưa biết.!

Ngũ cốc nếu sử dụng ngũ cốc thường xuyên sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng một cách an toàn và hiệu quả. Chế độ ăn với ngũ cốc còn có thể làm giảm nguy cơ mắc một số loại bệnh mãn tính.

Ngũ cốc cũng cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu, chất xơ và các chất dinh dưỡng quan trọng khác cho cơ thể.

Các bạn hãy cùng mình tìm hiểu trong bài viết này về những tác dụng tuyệt vời mà ngũ cốc mang lại trong việc hỗ trợ quá trình ăn kiêng và giảm cân bạn nhé!

Nên sử dụng ngũ cốc vào thực đơn ăn kiêng hàng ngày

Ngũ cốc giúp bạn no lâu hơn

Trong bột ngũ cốc chứa chất xơ và vitamin giúp chế độ ăn kiêng của bạn tốt hơn so với việc ăn các loại chứa nhiều carbohydrate đã qua chế biến vì chúng thiếu hụt chất xơ.

Kết hợp ngũ cốc với protein và chất béo lành mạnh sẽ khiến bạn no lâu hơn.

Ngũ cốc giúp bổ sung dinh dưỡng

Ngũ cốc là loại thực phẩm thay thế các đồ ăn vặt và các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo không lành mạnh và thiếu dinh dưỡng.

Bột  ngũ cốc sẽ giúp bạn bổ sung nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa. Cũng như vitamin rất có ích cho sức khỏe của bạn.

Ngũ cốc có tác dụng giảm cân tuyệt vời

Vì giảm cân cần phải giảm lượng calo đã hấp thụ. Mà các loại ngũ cốc thường có xu hướng ít calo khiến cho bạn no lâu hơn.

Tuy nhiên, có phải cứ ăn thật nhiều ngũ cốc sẽ giúp bạn giảm được cân không?Câu trả lời là không nhé. Nếu bạn ăn quá nhiều và ăn không đúng cách sẽ còn tăng cân đấy nhé.

Vì vậy, khi lựa chọn giảm cân với ngũ cốc bạn cũng cần phải tìm hiểu kĩ lưỡng cách sử dụng hiệu quả để có thể giảm cân với ngũ cách các bạn nhé.

Tác dụng của ngũ cốc đối với người ăn kiêng

Ngũ cốc là loại thực phẩm chống oxy hóa cực tốt

Chất chống oxy hóa với tác dụng trung hòa các gốc tự do “tàn phá” các tế bào trong cơ thể chúng ta. Gây nên các vấn đề về tim mạch, bệnh mãn tính.

Thật may mắn là thiên nhiên mang đến cho chúng ta một số thực phẩm chứa nhiều loại chất chống oxy hóa.

Trong đó, có rất nhiều loại hạt ngũ cốc như đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ…

Ngũ cốc là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời không thể bỏ qua

Trong ngũ cốc có rất nhiều các vi chất quan trọng như folate, kẽm, magie, sắt và chất dinh dưỡng quan trọng khác như protein và chất xơ.

Đây đều là những chất dinh dưỡng vi lượng và đa lượng quan trọng đối với cơ thể chúng ta.

Ngoài ra, trong bột ngũ cốc còn chứa nhiều calo, protein, vitamin và dưỡng chất với hàm lượng cao hơn nhiều so với một số thực phẩm khác?

Ngũ cốc giúp giảm cholesterol và tăng cường sức khỏe tim mạch

Trong ngũ cốc có chứa chất xơ hòa tan và kali giúp ổn định huyết áp. Đồng thời nó cũng không có các thành phần gây hại cho sức khỏe của tim như chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa, cholesterol và hầu như không có natri.

Các nghiên cứu cũng chỉ ra tác dụng tuyệt vời của ngũ cốc trong việc giảm nguy cơ mắc b.ệ.n.h tim mạch, đặc biệt là b.ệ.n.h mạch vành.

Chính vì vậy mà chúng ta nên thường xuyên bổ sung các loại ngũ cốc vào thực đơn hàng ngày.

Ngũ cốc làm giảm nguy cơ ung thư

Nhiều nghiên cứu chứng minh, ngũ cốc chứa một loạt các chất chống ung thư có nguồn gốc thực vật.

Và các chất này có thể giúp giảm nguy cơ gây ra ung thư. Miễn là bạn tiêu thụ đầy đủ, đúng cách, và hợp lý.

Thường xuyên ăn ngũ cốc và các loại trái cây, rau củ và luyện tập thể dục, thể thao. Không chỉ tăng cường sức khỏe thông thường, mà còn là cách để chúng ta phòng chống u.n.g thư đó!

Ngũ cốc giúp ổn định đường huyết

Chắc không phải ai cũng biết rằng hạt ngũ cốc có thể giúp ổn định lượng đường trong máu. Hoặc thậm chí là có thể ngăn ngừa b.ệ.n.h t.i.ể.u đường vì trong ngũ cốc có nhiều chất xơ, có thể giúp hạ đường huyết.

Ngũ cốc cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa

Ngũ cốc chứa nhiều chất xơ hòa tan và không hòa tan, vì vậy chúng giữ cho hệ thống tiêu hóa của chúng ta hoạt động trơn tru, giúp nhuận tràng, hạn chế bị táo bón.

Có thể thời gian đầu khi mới sử dụng ngũ cốc, bạn có thể có cảm giác hơi đầy bụng. Nhưng đây là điều hoàn toàn bình thường, vì dung nạp một lượng chất xơ dồi dào thì cơ thể cũng cần thời gian để thích nghi.

Đến khi đã quen rồi, bạn sẽ chỉ thấy ăn ngũ cốc no lâu hơn, tình trạng táo bón cũng giảm.

Ngũ cốc giúp bạn giảm cân

Các chuyên gia đã chứng minh, công dụng giảm cân của ngũ cốc là nhờ thành phần chất xơ và nguồn protein dồi dào. Giúp bạn duy trì được cảm giác no lâu hơn. Nhờ vậy mà giảm cảm giác thèm ăn và bạn sẽ ăn ít các thực phẩm khác hơn, đặc biệt là đồ ăn vặt.

Bột ngũ cốc giúp giảm cân loại nào tốt? Mua ở đâu?

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm bột ngũ cốc giảm cân với đầy đủ các mẫu mã, kiểu dáng, thương hiệu khác nhau. Mỗi sản phẩm lại được làm từ những nguyên liệu, thành phần khác nhau.

Chất lượng là điều khó ai có thể kiểm chứng. Vì vậy điều này cũng gây ra không ít những khó khăn cho người dùng. Vì vậy hãy là người mua hàng thông thái nên tìm hiểu kĩ về sản phẩm. Để có thể phát huy đúng tác dụng của sản phẩm.

Bột ngũ cốc giảm cân nào tốt nhất? Đâu mới là địa chỉ đáng tin để người dùng chọn mua và sử dụng?

Đây là một câu hỏi được rất nhiều bạn hỏi mình. Mình xin giới Ngũ Cốc An Khang được làm 100% tự nhiên từ các loại đậu và ngũ cốc khác nhau.

Điểm khác biệt của ngũ cốc An Khang so với những dòng sản phẩm khác. Đó là bán hàng trực tiếp tới khách hàng, không phân phối qua đại lý, trung gian.

Nên ngũ cốc luôn tươi mới, thơm ngon vì em trực tiếp kiểm soát được chất lượng và khối lượng sản phẩm sản xuất mỗi ngày.

Để được tư vấn kỹ hơn về sản phẩm, anh chị và các bạn có thể gọi cho em qua số Hotline có ở trong bài viết phía dưới để được tư vấn và hỗ trợ đầy đủ.

Lời Kết

Ngũ cốc ăn kiêng là thực phẩm bổ sung hoàn toàn tự nhiên, lành tính và có nhiều tác dụng tốt cho sức khoẻ.

Chính vì vậy bạn có thể áp dụng thực đơn giảm cân với bột ngũ cốc ngay từ hôm nay.

Hy vọng rằng qua những thông tin trên đây bạn đã phần nào hiểu được sự thật về ngũ cốc ăn kiêng.

Qua đó có những lựa chọn đúng đắn nhất khi tìm mua và sử dụng sản phẩm.

Chúc bạn thật có thể giảm cân  thành công và thật nhiều sức khỏe!

XEM THÊM:

• Sự thật về ngũ cốc dành cho bà bầu mà bạn nên biết?Có an toàn cho bà bầu và loại nào tốt?
• Nên mua bột ngũ cốc tăng cân hay tự làm tại nhà?
• Ngũ cốc gồm những thành phần nào và có lợi ích gì cho bé?

NGŨ CỐC AN KHANG